産後1〜3ヶ月は、育児にも慣れず心身ともに余裕が少ない時期。「頭皮ケアまで手が回らない」という方も多いはず。この時期に無理なく始められるケアの考え方をまとめました。
まずは体を休めることを優先する
産後まもない時期は、何よりも体の回復と休養が優先です。頭皮ケアも「頑張って取り組むもの」ではなく、「無理なく続けられる範囲で」という考え方が基本になります。
洗い方を見直すところから
特別な道具を増やさなくても、シャンプー時に指の腹で頭皮をやさしく洗う、すすぎ残しを作らないといった基本を意識するだけでも、頭皮の環境を整える一歩になります。爪を立ててゴシゴシ洗うのは避け、やさしく丁寧に行うことを心がけましょう。
頭皮美容液を取り入れるタイミング
頭皮美容液を毎日の習慣に加える場合は、体調が落ち着いてから、無理のないタイミングで始める方が多いようです。1日1回、朝の身支度に重ねるだけで完了する手軽さのものを選ぶと、育児で慌ただしい毎日でも続けやすくなります。
気になる症状があるときは
抜け毛以外にも強いかゆみや炎症など気になる症状がある場合は、自己判断でケアを続けず、医療機関へ相談することをおすすめします。
まとめ
- 産後まもない時期は、体の回復を最優先にする。
- まずはやさしい洗い方の見直しから始めるのも一つの方法。
- 頭皮美容液は体調が落ち着いてから、無理なく取り入れる。
4ヶ月以降の生活習慣とあわせたケアについては「産後4ヶ月以降のケアと生活習慣の見直し」で、育児と両立しやすい工夫は「育児で忙しい中でも続けられる頭皮ケアの工夫」でご紹介しています。
※ 医薬部外品です。効果には個人差があります。本記事は一般的な情報の提供を目的としており、医学的な診断・治療の代わりになるものではありません。特定の効果をお約束するものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。