夜中の授乳のあと、片手で「産後 抜け毛 いつまで」と打ち込む。——終わりが見えないことのほうが、抜け毛そのものより重いことがあります。ここでは、公的な団体が公開している調査データから、終わりの目安を確認します。
産後の抜け毛（分娩後脱毛）とは、妊娠中に延びていた髪の成長期が出産後にまとめて休止期へ移ることで、一時的に抜け毛が増える現象です。日本産婦人科医会が公開する解説では休止期脱毛に分類され、出産後2〜4か月ごろから始まり、6か月から1年程度続くといわれる、と記されています。始まる時期も続く長さも個人差があります。
産後の抜け毛は、いつ終わると報告されている？
日本産婦人科医会の解説「第六回：出産後の抜け毛の量が育児中の不安に独立して関連」（東京科学大学周産・女性診療科 廣瀬明日香／2025年9月29日作成）に、期間の目安が示されています。
一般には、出産後2〜4か月ごろに始まり、6か月から1年程度続くといわれる、と同解説は述べています。あわせて、産後10か月から18か月が経過した331名へのアンケート調査の結果も報告されています。
- 開始時期の平均：産後2.9か月
- ピーク時期の平均：産後5.1か月
- 終了時期の平均：産後8.1か月
同じ調査では、抜け毛を多少なりとも感じた人が91.8%でした。内訳は、全くなかった8.2%、少し抜けた30.8%、かなり抜けた46.5%、非常に抜けた14.5%です。
そして、抜け毛を多少なりとも悩みに感じていた人は73.1%。——終わりが見えないと感じているのは、あなただけではないという数字でもあります。
始まりの時期とピークまでの流れは「産後の抜け毛はいつから？始まりは産後2〜4か月ごろ」で整理しています。
ピークを過ぎたことは、どこで分かる？
同じ調査では、抜け毛に気づいた場面も尋ねられています。複数回答で、洗髪時が90.0%、髪のセット時が46.8%、床や枕に抜け毛を見つけた時が46.2%、誰かに指摘された時が9.3%でした。
毎日ちがう場面で量を比べると、増えたのか減ったのかは分かりにくくなります。洗髪時など、いつも同じ場面で見比べるほうが変化をつかみやすくなります。
なお、周囲に何か言われたかどうかは目安になりません。出産後の抜け毛はびまん性脱毛で、頭髪が全体的に均等に薄くなるため周囲からは気づかれにくい、と同解説は説明しています。人に指摘された人が9.3%にとどまるのは、そのためです。
1年を過ぎても続くときは？
同解説は、個人差もあるため1年程度は様子をみて、それでも抜け毛の状態が続くようなら皮膚科の受診をすすめるのがよいかもしれない、と述べています。
また、出産後の抜け毛の治療法については、甲状腺ホルモンの補充や局所的なプロゲステロン・エストラジオールの塗布、低用量経口避妊薬などが調査されてきたものの、今のところ確立された治療法はない、とも記されています。
抜け毛以外にも体調面で気になることがある場合は、1年を待たずにご相談ください。判断の目安は「産後の抜け毛、医療機関へ相談する目安」にまとめています。
終わりを待つあいだ、できることは？
同解説は、約9割が抜け毛を経験すること、そのうち7割以上が悩みに感じていること、産後5か月ごろがピークで産後8か月ごろには落ち着くであろうこと——こうした情報を伝えること自体が、不安を小さくできる可能性があると述べています。
つまり、時期を知っておくこと自体が、この期間にできることのひとつです。生活面の整え方は「産後の抜け毛と食事・睡眠・ストレスの関係」を、時期別のケアは「産後の抜け毛の対策」の全体ガイドをご覧ください。
頭皮のケア用品を選ぶときは、広告の文言ではなく、パッケージの区分と承認された効能効果の表示欄を見ます。医薬部外品の薬用育毛剤には、承認された効能効果に「病後・産後の脱毛」を含む製品があります。女神の前髪 薬用スパエッセンス No.8-HINOKI（販売名「ヘアーローション8 MV」、承認番号30600DZX00656000、30mL）もそのひとつです。選び方は「産後の抜け毛と育毛剤の選び方」で整理しています。
ひとつ、分けて考えていただきたいことがあります。産後の抜け毛が落ち着く時期は、上に挙げたとおり多くの場合で自然に訪れるものと報告されています。頭皮ケアの製品を使うかどうかと、その時期が早いか遅いかは、別の話です。当社は、時期を早めるものとして製品をご案内することはしません。
よくある質問
産後の抜け毛はいつまで続きますか？
日本産婦人科医会が公開する解説では、一般に出産後2〜4か月ごろから始まり6か月から1年程度続くといわれ、331名への調査では終了時期の平均が産後8.1か月だったと報告されています。個人差があります。
1年を過ぎても抜け毛が続いています。どうすればよいですか？
同じ解説は、1年程度は様子をみて、それでも状態が続くようなら皮膚科の受診をすすめるのがよいかもしれない、と述べています。抜け毛以外に体調面で気になることがある場合は、1年を待たずに医療機関へご相談ください。
抜け毛が減ってきたかどうかは、何で判断すればよいですか？
同じ調査では、抜け毛に気づく場面として洗髪時が90.0%と最も多く挙げられました。日によって違う場面で比べると分かりにくいため、洗髪時など同じ場面で見比べるのがひとつの方法です。周囲から指摘されたかどうかは目安になりません。産後の抜け毛は全体的に均等に薄くなるため、他の人からは気づかれにくいと説明されています。
まとめ
- 一般には6か月から1年程度続くといわれ、331名の調査では終了時期の平均が産後8.1か月と報告されている（個人差があります）。
- 変化は洗髪時など同じ場面で見比べる。周囲からは気づかれにくいため、指摘の有無は目安にならない。
- 1年程度は様子をみて、それでも続くようなら皮膚科へ。体調面の不調を伴う場合は1年を待たずに相談を。
参考資料
※ 本記事の期間・割合の数値は、上記の日本産婦人科医会の解説および同解説が引用する調査（産後10か月〜18か月の褥婦331名へのアンケート）に基づく引用です。当社製品の効果を示すものではありません。本品は医薬部外品で、効果には個人差があります。本記事は一般的な情報の提供を目的としており、医学的な診断・治療の代わりになるものではありません。妊娠中・授乳中の使用可否については医療機関へご相談ください。