スカルプケアを始めようと決めたのに、売り場には頭皮用のシャンプーも美容液も育毛剤も並んでいます。何から手に取り、毎日のどこで使えばいいのか。そこが決まらないまま、始める日が延びていきます。編集部の考えは3点です。足すのは一つ。始める日に3つを決める。使い切ってから振り返る。
スカルプケアには、頭皮を洗うケアと、頭皮に直接つけるケアがあります。始めるときは、今の洗うケアはそのままにして、頭皮に直接使う1本だけを足します。始める日に置き場所を決め、使う時間と量は使用方法の欄から決めます。その形のまま1本を使い切り、続けられたかを振り返ります。
スカルプケアには、洗うケアと、頭皮につけるケアがある
「スカルプ」は頭皮を指す呼び名で、製品の区分を示す言葉ではありません。スカルプケアと呼ばれるものには、頭皮を洗うものも、頭皮に直接つけて使うものもあります。
洗うことも、頭皮のケアの一部です。シャンプーで頭皮を洗っているなら、洗うケアはもう始まっています。この記事で考えるのは、そこへ頭皮に直接使うケアをどう足すかです。頭皮用美容液が何をする1本かは、頭皮用美容液とはの記事にまとめています。
始める前に、相談したいとき
抜け毛の量が急に大きく変わった、地肌に赤み・痛み・強いかゆみがある、体調面の不調を伴う。こうした場合は自己判断で始めず、医療機関へ相談してください。受診を考える目安は、女性の抜け毛予防の記事にもまとめています。
最初の1本は、今のケアに「足す」1本にする
どの1本を選ぶかの順番は、女性用育毛剤の選び方で整理しました。ここから先は、1本が決まった後の話です。
編集部は、始めるときに変えるのを一つにすることをすすめます。シャンプーを替える、ブラシを足す、頭皮につける1本を足す。これを同じ日に重ねると、どれが毎日の流れに収まったのか分からなくなります。どれが肌に合ったのかも、見分けにくくなります。変えるのが一つなら、その1本が収まったか、合ったかを確かめやすくなります。
だから、今の洗うケアはそのままにして、頭皮に直接使う1本を足すところから始めます。足す1本は、今のケアと入れ替えるものではありません。毛先のケアも、今のまま続けてください。頭皮に向けたケアは、髪に向けたケアとは使う場所が違います。
毛量の悩みがあるかどうかは、始める条件ではありません。女神の前髪がそう考える背景は、つくり手の記事で読めます。
始める日に、置き場所・使う時間・量を一度だけ決める
1本を用意したら、使い始める日に、3つのことを決めます。
- 置き場所：毎日の身支度で目に入る場所を、1か所だけ決める。
- 使う時間：その1本の使用方法の欄を読んで決める。
- 量：使用方法に書かれた量と回数のままにする。
置き場所は、たとえば髪を整えるときに立つ鏡の横の棚です。引き出しにしまうより、手に取る場面で目に入るほうが思い出せます。
使う時間は、使用方法の欄で決まります。欄の読み方は、頭皮用美容液とはの記事で整理しました。書かれていなければ、頭皮が清潔な状態で、続けやすい時間を選んでください。迷うときは、製品名を添えて販売元へ確認してください。
量は、使用方法に書かれた量と回数のままにします。日によって増やしたり、減らしたりはしません。
編集部が3つを始める日に決めることをすすめるのは、毎日考え直さずに済むからです。どこに置くか、いつ使うか、どれだけ使うか。先に決めておけば、使うたびに迷わずに済みます。決めるのは、始める日の1回だけで足ります。
女神の前髪の場合
女神の前髪 薬用スパエッセンス No.8-HINOKI は、医薬部外品の薬用育毛剤です。販売名は「ヘアーローション8 MV」、承認番号は30600DZX00656000です。効能効果は、承認された範囲で商品に表示しています。
量の目安は1日1回3～5プッシュです。洗い流さずに、そのまま髪を整えられます。使い方の記事では、朝の身支度の手順として紹介しています。洗いあがった清潔な頭皮であれば、朝でも夜でも使えます。30mLで約1ヶ月分です。これは使用量の目安で、効果が現れるまでの期間ではありません。
置き場所を決める段では、使う側の理由も大切にしています。天然ヒノキ精油（一部合成香料を併用）の香り。持ち歩ける30mLの大きさ。洗面台に隠さず置けるボトル。目に入る場所に出しておけることは、置き場所を決める手がかりになります。
手順は女神の前髪の使い方で紹介しています。朝と夜の使い分けは、頭皮美容液のQ&Aで答えています。効能効果の詳しい表示は、Amazonの商品ページで確認できます。
使い切るまでは、決めた形のまま続ける
始める日に決めた置き場所・時間・量は、1本を使い切るまで変えません。途中で何度も変えると、どの形が暮らしに合っていたのか分からなくなるからです。始めるときに、変えるのを一つにしたのと同じ理由です。
使い忘れた日があっても、翌日に量や回数を増やしません。使用方法に書かれた量と回数のまま、続けてください。女神の前髪なら、1日1回3～5プッシュのままです。
女神の前髪の使用上の注意には、異常が現れたときの案内があります。使用中や使用後に、赤み・はれ・かゆみ・刺激などが現れたら、使用を中止してください。そのうえで、医療機関へ相談してください。ほかの製品は、それぞれの使用上の注意の欄に従います。
続けやすくする工夫は、続けるための小さな工夫にまとめています。
1本を使い切ったら、続けられたかを振り返る
1本を使い切ったら、振り返るのはこの4つです。
- 決めた時間に、毎日収まったか。
- 決めた置き場所で、使うことを思い出せたか。
- 使い心地や香りが、毎日の身支度に合ったか。
- 肌に異常がなかったか。
振り返る項目に、効果は入れません。1本の量の目安は、効果が現れるまでの期間を示すものではないからです。変化の速さや時期も、容器の表示からは読み取れません。1本を使い切ったときに確かめられるのは、その形で続けられたかどうかです。
肌に異常があったときは、形を変えて続けるのではなく、使用を中止して医療機関へ相談してください。
編集部は、時間・置き場所・使い心地のうち収まらなかった項目があれば、一つだけを変えることをすすめます。たとえば、使用方法の範囲で、使う時間を朝から夜へ移す。置き場所を、洗面台から鏡の前へ移す。ここでも変えるのは一つで、もう1本を同じように使います。すべて収まっていれば、同じ形のまま続けます。続けるかどうかを決めるのは、使う人自身です。
よくある質問
スカルプケアは、シャンプーを替えるところから始めたほうがいいですか？
洗うことも、頭皮のケアの一部です。今のシャンプーで頭皮を洗っているなら、洗うケアはもうしています。始めるときに変えるのが一つなら、何が毎日の流れに合ったかが分かりやすくなります。今の洗うケアはそのままに、頭皮に直接使う1本を足すところから始めます。
使い忘れた日は、翌日に多めに使ってもいいですか？
量と回数は、使用方法に書かれたとおりのままにします。忘れた分を足すことはしません。女神の前髪は、1日1回3～5プッシュが目安です。
1本を使い切ったら、何を見て続けるかを決めればいいですか？
決めた時間に収まったか、置き場所で思い出せたか、使い心地や香り、肌に異常がなかったかを見ます。1本の量の目安は、効果が現れるまでの期間ではありません。そのため、効果の判断には使いません。特定の効果を約束するものでもありません。
使っている途中で、頭皮に合わないと感じたらどうすればいいですか？
女神の前髪は、赤み・はれ・かゆみ・刺激などの異常が現れたら、使用を中止します。そのうえで、医療機関へ相談してください。ほかの製品は、それぞれの使用上の注意の欄に従ってください。
1本を使い切る前に、ほかの頭皮用品も足したくなったときは？
使い切るまでは、決めた形のまま続けます。途中で足すと、どれが毎日の流れに収まり、どれが肌に合ったのか分からなくなるからです。足すかどうかは、1本を使い切って振り返ったあとに決めます。そのときも、変えるのは一つです。
まとめ
- スカルプケアには、洗うケアと頭皮につけるケアがある。
- 今の洗うケアはそのままに、頭皮に直接使う1本だけを足す。
- 始める日に、置き場所・使う時間・量を決める。時間と量は使用方法の欄から。
- 使い切るまでは同じ形のまま続け、量や回数を変えない。異常があれば中止して相談する。
- 使い切ったら、効果ではなく続けられたかを振り返る。
- 抜け毛の急な変化や地肌の赤み・痛みがあるときは、先に医療機関へ相談する。
※ 一般的な頭皮ケアの始め方の考え方と、女神の前髪の製品情報を分けて記載しています。本品は医薬部外品です。効果には個人差があります。本記事はケアの始め方の考え方をご紹介するもので、特定の効果を保証するものではありません。頭皮に赤み・痛み・強いかゆみがあるときは、医療機関へご相談ください。